Hemgårdens bad och gym
Är du ålderspensionär, 65 år och uppåt, på hel- eller halvtid? Välkommen att bada, träna och ta en fika i vår lugna, varma miljö nära Umeälven!
Hemgårdens bad och gym är till för ditt välbefinnande.
- Vår bassäng är uppvärmd till cirka 33 grader, den är 16 meter lång och har ett djup på 1,25–1,85 meter.
- Omklädningsrummen, bassänglokalen och gymmet är tillgänglighetsanpassade. Det finns taklyftar, stolslyft och andra hjälpmedel att använda.
- För att bada hos oss ska du vara självständig på land och i vatten, annars ska en ledsagare följa med.
- Ta en fika i vårt badkafé.
- Delta i ledarledd gruppträning i vatten och på land.
- Styrketräna eller träna efter eget program i gymmet.
- Boka gärna tid för gyminstruktion.
- Bad och gym håller stängt alla röda dagar.
Träning
På Hemgårdens bad och gym har du möjligheten att träna varierat! Hos oss är alla välkomna, oavsett förutsättningar.
Bada och simma i en lugn miljö med utsikt mot älven. Vill du ha lite mer tempo och puls kan du söka inspiration i övningsbanken som du hittar i simhallen. Du kan också delta i en av våra instruktörsledda vattenträningsklasser. Träna självständigt eller få nya tips och idéer av en instruktör i gymmet. Vår välutbildade personal hjälper dig gärna att finna den träningsform och nivå av utmaning som passar just dig!
Instruktörsledd träning
Siffran efter passnamnet anger passets längd i minuter inklusive stretch. Schemat gäller v.2-22 2023. Med reservation för ändringar. Alla träningspass med instruktör ska förbokas.
Måndagar
Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen
Seniorsatningen
14.00–15.00
Gymmet
Tisdagar
Gym Cirkel 45
10.30–11.15
Gymmet
Onsdagar
Aqua 60
8.30–9.30
Bassängen
Bål & Balans 30
11.30–12.00
Gymmet
Torsdagar
Aqua Circle 45 (start v.3)
14.00–14.45
Bassängen
Fredagar
Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen
Öppettiderna är allmänna tider för ålderspensionärer.
Bad, gym och kafé är stängt på helger och alla röda dagar.
Omklädningsrummen stänger 30 minuter efter öppethållandets slut.
Badet och kaféets ordinarie öppettider
Följande tider är bassängen öppen för självständigt bad, simning eller träning utan ledare. I samband med badets öppettider kan du också köpa fika i kafét.
Måndagar
8.00–10.30
11.15–12.00
Tisdagar
12.00–16.00
Onsdagar
8.00–8.30
9.30–11.00
Torsdagar
12.00–14.00
Fredagar
8.00–10.30
11.15–12.00
Gymmets ordinarie öppettider
Måndagar
8.00–10.00
14.00–15.00 (Seniorsatsningen, platsbokning i förväg)
15.00–16.00
Tisdagar
11.30–13.00
14.45–16.00
Onsdagar
8.00–10.30
12.00–12.30
Torsdagar
8.00–9.30
11.30–13.00
14.00–16.00
Fredagar
8.00–10.15
På Hemgårdens bad och gym tar vi inga kontanter. Du kan betala med kort eller Swish.
Klippkort har en giltighetstid på 24 månader från inköpsdatum. Kan nyttjas av flera personer.
Månadskort är giltiga en månad från inköpsdatum. Kortet är personligt och kan inte delas med en annan person.
Påbörjade klippkort eller månadskort återbetalas inte.
Bad
Engångsentré: 50 kronor
Klippkort 10 gånger: 450 kronor
Månadskort bad: 166 kronor/månad (Månadskortet säljs under en provperiod fram till 22 juni 2023. Sista datum att köpa månadskort är därmed 23 maj 2023.)
Engångsentré vattenträning: 55 kronor
Klippkort vattenträning 10 gånger: 495 kronor
Gym
Engångsentré gym eller gruppträning: 30 kronor
Klippkort 10 gånger: 270 kronor
Gyminstruktion: 50 kronor
Övrigt
Hänglås: 50 kronor
Hyra badkläder: 20 kronor
Hyra handduk: 10 kronor
Aktuellt
Välkommen tillbaka efter ledigheten!
På måndag 9 januari börjar vårterminen med ordinarie öppettider och träning i grupp, både på land och i vatten. Vi ber er notera gymmets öppettider då de har ändrats något.
En nyhet på gruppträningsschemat är passet Bål & Balans som hålls på onsdagar i gymmet. Här tränar vi med stort fokus på kroppens kärna - bålen, ryggen och bäckenmuskulaturen för att bygga en stabil kropp med bra hållning och balans. Passet bokas i förväg, precis som all annan ledarledd träning. Vi hjälper dig gärna att komma igång med bokningen om det känns krångligt.
Seniorsatsningen fortsätter 2023 med en kostnadsfri träningstimme i veckan på gymmet. Läs mer om Seniorsatsningen på Hemgårdens bad och gym.
Förlängd provperiod för månadskorten.
Utvärderingsperioden av månadskorten förlängs till den 22 juni 2023. Fram till den 23 maj kan du därför köpa månadskort för bad för endast 166 kronor per månad.
Nya priser 2023.
Från årsskiftet justeras priserna.
Gratis gymträning
Som en del i Umeå kommuns satsning på seniorträning kan du nu träna gratis på gymmet en timme i veckan. Läs mer om gratisträningen.
Träning för seniorer
Tips till dig som håller dig hemma men ändå vill hålla igång:
