Hemgårdens bad och gym
Är du ålderspensionär, 65 år och uppåt, på hel- eller halvtid? Välkommen att bada, simma eller träna i gymmet. Vill du hellre ta det lugnt och samtala med vänner i poolen eller i bastun går det också bra! Eller sitt ner en stund och ta en fika i vår lugna, varma miljö nära Umeälven. Hemgårdens bad och gym är till för ditt välbefinnande.
- Vår bassäng är uppvärmd till cirka 32–33 grader, den är 16 meter lång och har ett djup på 1,25–1,85 meter.
- Omklädningsrummen, bassänglokalen och gymmet är tillgänglighetsanpassade. Det finns taklyftar, stolslyft och andra hjälpmedel att använda.
- För att bada hos oss ska du vara självständig på land och i vatten, annars ska en ledsagare följa med.
- Ta en fika i vårt badkafé.
- Delta i ledarledd gruppträning i vatten och på land.
- Styrketräna eller träna efter eget program i gymmet.
- Boka gärna tid för gyminstruktion.
- Bad, gym och kafé håller stängt alla röda dagar.
Träning
På Hemgårdens bad och gym har du möjligheten att träna varierat! Hos oss är alla seniorer välkomna, oavsett förutsättningar.
Bada och simma i en lugn miljö med utsikt mot älven. Vill du ha lite mer tempo och puls kan du söka inspiration i övningsbanken som du hittar i simhallen. Du kan också delta i något av våra instruktörsledda vattenträningspass. Träna självständigt eller få nya tips och idéer av en instruktör i gymmet. Vår välutbildade personal hjälper dig gärna att finna den träningsform och nivå av utmaning som passar just dig!
Månadens aktivitet
I november jobbar vi med rörelse. Det kan vara aktiviteter både hemma och hos oss på Hemgårdens bad och gym. Bland er som har tränat eller rört sig minst tio gånger under november lottar vi ut fina priser.
Ny bokningssida och app
Vi byter nu till en ny bokningssida och app. Du loggar in med dina befintliga uppgifter men behöver byta ut eventuella bokmärken och ladda ner den nya appen. Ange leverantörskod 028300 och använd samma inloggningsuppgifter som i den gamla appen.
Läs mer om vår nya bokningssida och hur du gör med den nya appen
Länk till annan webbplats.
Gratis gymträning
Som en del i Umeå kommuns satsning på seniorträning kan du nu träna gratis på gymmet en timme i veckan.
Träning för seniorer
Tips till dig som håller dig hemma men ändå vill hålla igång:
Instruktörsledd träning
Siffran efter passnamnet anger passets längd i minuter inklusive stretch. Höstterminens schema gäller v.33–50 2023. Med reservation för ändringar. Alla träningspass med instruktör ska förbokas.
Måndagar
Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen
Seniorsatsningen
14.00–15.00
Gymmet
Tisdagar
Cirkelträning 45
10.30–11.15
Gymmet
Onsdagar
Aqua 45
8.30–9.15
Bassängen
Torsdagar
Bål & Balans 30
11.30–12.00
Gymmet
Aqua Circle 45 (startar v.40)
14.00–14.45
Bassängen
Fredagar
Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen
Öppettiderna är allmänna tider för ålderspensionärer.
Bad, gym och kafé är stängt på helger och alla röda dagar.
Omklädningsrummen stänger 30 minuter efter öppethållandets slut.
Badet och kaféets ordinarie öppettider
Följande tider är bassängen öppen för självständigt bad, simning eller träning utan ledare. I samband med badets öppettider och fram till 15 minuter innan dess stängning kan du också köpa fika i kafét.
Måndagar
8.00–10.30
11.15–12.00
Tisdagar
12.00–16.00
Onsdagar
8.00–8.30
9.15–11.00
Torsdagar
12.00–14.00
Fredagar
8.00–10.30
11.15–12.00
Gymmets ordinarie öppettider
Måndagar
8.00–10.00
14.00–15.00 (Seniorsatsningens gymträning, platsbokning i förväg)
15.00–16.00
Tisdagar
8.00–9.30
11.30–13.00
14.45–16.00
Onsdagar
8.00–10.30
11.30–12.30
Torsdagar
8.00–9.30
11.15–12.15
14.00–16.00
Fredagar
8.00–10.15
13.00–14.00
På Hemgårdens bad och gym tar vi inte emot kontanter. Du kan betala med kort eller Swish.
Klippkort har en giltighetstid på 24 månader från inköpsdatum och kan nyttjas av flera personer.
Månadskort är giltiga en månad från inköpsdatum. Kortet är personligt och kan inte delas med en annan person.
Påbörjade klippkort eller månadskort återbetalas inte.
Bad
Engångsentré: 50 kronor
Klippkort 10 gånger: 450 kronor
Månadskort bad: 166 kronor/månad
Engångsentré vattenträning: 55 kronor
Klippkort vattenträning 10 gånger: 495 kronor
Gym
Engångsentré gym eller gruppträning: 30 kronor
Klippkort 10 gånger: 270 kronor
Gyminstruktion: 50 kronor
Övrigt
Hänglås: 50 kronor
Hyra badkläder: 20 kronor
Hyra handduk: 10 kronor